SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeśc

Czy chodziło Ci o: "co jeść"?

  • Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

    Post
    Trening dla początkujących

    jestem po treningu juz co do węgli to nie liczę, ale staram się jeść ich teraz jak najmniej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 14:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja chyba zasnę na biurku. Czekam na pilną robotę i się nie mogę doczekać. Zabiorę się za coś innego i wtedy doślą mi to, na co czekałam :/ Ja to jestem ciężki przypadek dopiero. CIĘŻKI w sensie dosłownym :-) Al: jaki sernik robisz? ktoś zamierza jutro jeść pączki? ja tak, ale liczę na to, że ktoś mn ie odwiedzie od tego pomysłu. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 11:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mleka nie ma sensu zmieniać , bo praktycznie go nie używam. Twaróg półtłusty też nie ma sensu , bo będę miał nadmiar tłuszczy w diecie ;) Spożycie białka na 1kg masy ciała: 2,5g Spożycie węglowodanów na 1kg masy ciała: 3,3g Spożycie tłuszczów na 1kg masy ciała: 1,0g Dzienna ilość białka do spożycia: 225 g = 900 kcal Dzienna ilość węglowodanów do [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 2012-08-23 16:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa, kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do międzyposiłkowych warzyw i owoców to chodziło mi o marchewki, banany, gruszki, orzechy, czosnek, słonecznik, jabłka, pomidory, ogórki, selery, rzodkiewki itp :d Więc jak z tym? Mogę jeść "między posiłkami" warzywa i owoce ww czy raczej wcielić w posiłek jak już:D? A i pytanie jeszcze - Czy na noc warzywa lub owoce można jeść czy tylko serek [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 2012-03-01 15:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl na masę- prośba o wskazówki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 23 lata 78 kg wagi, ćwiczę tak na serio od 3 lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2013-12-31 11:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde moge jeść już wyszystko i niewiem na co się zdecydować %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-24 10:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzebny ci psycholog to nie wahaj sie, czasami wygadanie sie obcej osobie przynosi jakąs ulge, chociaz i tak tylko ty możesz zmienić sie Moze jakas inna dieta, pomysl co by cie zadowolilo, tylko mysl nie od strony odchudzania bo teraz to temat zamkniety, mysl jak bys chciala jeśc nad czym siadziesz i bedziesz sie delektować. Potrafisz gotowac?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3355 Data: 2011-09-09 22:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    wątróbke bym mógł teraz non stop jeść bo np. zrobi się pasztet z 1kg watroby i 0.5kg piersi > masz w tym ok 310g białka i wchodzi naprawde smacznie :-) a tez ostatnio zaczale mi wchodzic dobrze smażona bo zaczalem posypywac wegetą dopiero na sam koniec smażenia a takto zawsze na poczatu i takie twarte chvowe bylo }:-( gdyby nie te toksyny co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 23:19:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ladne ramiona w miesiąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masy się nie łapie tak łatwo tak jak w każdym przypadku - jeśli cokolwiek chcesz wyszczuplić musisz nieco mniej jeść i spalać znacznie więcej kalorii niż zwykle dodatkowo ćwiczenia mięsni obręczy barkowej oraz zaangażowanie ich nawet przy ćwiczeniach aerobowych (stąd propozycja orbitreka lub wioślarza które te mięsnie angażują) pomogą w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 18427 Data: 2005-12-07 22:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę dodałem pierwszą lepszą, żeby się odczepili od niej :D Każdego dnia jem coś innego, staram jeść jakieś zdrowe jedzenie. Spokojnie cały dzień chodzę najedzony (nie głoduje), jestem pełen energii do ćwiczeń itp. Czemu kilka razy w tyg a nie codziennie? Ćwiczyć na masę? Nie mam dostępu do żadnej siłowni ; ) a co do anorekcji ? przecież ja mam [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 8264 Data: 2012-01-31 23:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gainer najlepszy na mase?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nylon1,Po Pierwsze Twoja Wypowiedz Jakos NIe Jest Na Temat:)Ty Potrafiłes Tylko Mnie Skrytykowac Lecz Sam Nic Od Siebie NIe Dałes,Po Durgie NIe Bede Rozpisywał Mu Diety,Napisałem Co Jest Dobrze Jesc Przy Tego Typu Wadze,Wiadomo Ze Chłopak Nie Pobiegnie Do Sklepu I NIe Kupi 10 Kilo Ziemniaków Czy Ryżu I Nie Zacznie Codzinnie Tego Scisle Jesc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6078 Data: 2007-05-06 11:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA NA KLATKĘ - KOBIETY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie dotyczące wyciskania na ławeczce. Mianowicie czy jak będę często wykonywała to ćwiczenie to dużo zmniejszy mi się biust? Czy są jakieś sposoby aby tego uniknąc i czy pomogłoby np. jedzenie czegoś kalorycznego na 1 h przed treningiem aby nie spalać tkanki tłuszczowej z piersi a to ,co bym zjadła?? Hmm.. przy treningu silowym w ogole [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17687 Data: 2004-07-31 23:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split czy fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    śniadanie - kawa może od biedy zostać jakaś słaba na podudzenie. drugie sniadanie - wywal masło,wędline, ser żółty to też średni pomysł, możesz jeść np. jajko, rybę jakąś kurczaka do tego jakieś orzechy na przegryzkę. Obiad - trochę późno od ostatniego posiłku... co do produktów to przejdzie, zupa hmm średni pomysł, zjedz więcej kaszy/mięsa. Po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2010-02-28 16:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, gubię się wtym wszystkim

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po raz to czytaj podwieszone nie wiem w czym sie gubisz http://www.sfd.pl/temat273747/ po dwa to wpierw muszisz okreslic co cei interesuje czy masa czy skoro masz samar to mała redukacja i dopiero masa choc osobiscie ja mam gdzies to ze brzuch mi odstaje i cały czas robie mase jak juz sie zdecydujesz co do celu treningu to idzesz do odzywiania i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2006-10-12 09:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progesteron

    Post
    Doping

    Wydaje mi się że Ty wyciagasz wnioski z własnego doświadczenia bo ja ci napisalem że exe mogłem jeść jak cukierki i dopiero ari zrobiło robotę a teraz exe mi moment zbija. Nie bierzesz pod uwagę wielu czynników, jadłes exe nie dzialalo i nawet estro poszło w górę i od razu ze exe też odbija, nie ma takiej możliwości wręcz przeciwnie, exe z [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-14 15:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przetrenowany nie jestem, dieta jest w 85% czysta. Czasami pozwolę sobie na jakiegoś smiecia, którego oczywiście wliczę. Na co dzień staram się jeść produkty, które nie są mocno przetworzone. Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-24 13:16:32 Zmieniony przez - gvstvvv w dniu 2022-08-24 13:16:41

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2022-08-24 13:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete wysokobiałkowa-skutki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogolnie szamam twarogi i jaja,co drugi trzeci dzień miesa trochę.A jaja mogę jeść codziennie wkońcu czy nie?Bo czytałem gdzieś na sfd że można.Niby na maxa w jednym posiłku organizm może przyswoić tylko 50g białka-prawda? Czytałem też że takie diety mogą mieć trwałe skutki uboczne np. trwałe uszkodzenie jakieś nerek czy cos i wiele innych jest ale [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2011-07-05 21:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie Diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje !!! ;) s.m.p.a do gregor9 słuchaj nie siedziałem na dupsku bo pracowałem na budowie cały czas przy -27 stopniowym mrozie!! Jeść trzeba było a na siłownie niestety nie było czasu ani siły ani też możliwości. Więc nie sugeruj co ci przychodzi tylko do głowy bo w tej chwili możesz kogoś nie potrzebnie urazić nie znając sytuacji! pozatym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2011-06-21 16:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Wyliczenia Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kocio2009 to teraz moje pytanie co do tłuszczy, ogólnie gotowanie, lub smażenie na teflonie jest zdrowsze, ale tłuszcze muszą być, to na przykład smażenie na oleju z pestek winogron jest dopuszczalne? Bo czy jest różnica, między "polaniem" potrawy, wypiciem z łyżeczki, a usmażeniem? Zaintrygowałaś mnie tym olejem kokosowym, poczytałem o nim jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2012-03-06 07:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia przy małej masie ciała

    Post
    Trening dla początkujących

    Umięśnione a chude ciało stanowi szczyt marzeń większości tego forum i cel ćwiczeń. Więc jeśli tak ci się uda, to po prostu zacznij rozpinać koszulkę na dyskotekach ) Ale serio: masa mięśniowa przybywa kiedy regularny wysiłek przekracza aktualne możliwości mięśni. Ważysz tak mało, że przysiady ani pompki nie obciążają cię w ogóle. Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2011-08-12 12:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)